Лимфодренажный массаж — это мягкий вид массажа тела. Он способствует выведению лишней жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Это способствует снятию отёков, снижению веса и уменьшению проявлений целлюлита. Лимфодренажный массаж не только улучшает внешний вид, но и служит восстановительной терапией при определённых проблемах. В этой статье мы расскажем, как проводится эта процедура, кому она показана и какие преимущества вы можете получить от неё.
Что такое лимфодренажный массаж?
Прежде всего, нужно понять, что такое лимфа. Ведь именно она является основной целью процедуры.
Лимфа — это бесцветная жидкость, которая собирает белки, токсины и продукты обмена веществ из тканей, а затем переносит их в кровь для утилизации. Жидкость течёт по лимфатическим сосудам, перемещаясь от кончиков пальцев ног и рук к груди. По пути она проходит через лимфатические узлы, где клетки иммунной системы организма захватывают и уничтожают микроорганизмы, такие как вирусы, грибки и бактерии.Читайте здесь лимфодренаж ног На нашем веб-сайте Благодаря этому лимфатическая система играет важнейшую роль в иммунной защите организма.
Лимфа находится в постоянном движении. Прекращение этого движения приводит к отёкам. Это происходит из-за скопления избытка жидкости в определённых участках тела. Это также замедляет обмен веществ и снижает иммунитет.
Массаж помогает устранить это несоответствие. Он включает в себя лёгкие манипуляции с телом, с помощью которых специалист влияет на ток лимфы и способствует её правильному оттоку из клеток в капилляры.
Показания к лимфодренажному массажу
Главное преимущество лимфодренажного массажа — уменьшение отёков. Применяется при:
- стойкой венозной недостаточности на ранних стадиях;
- патологиях лимфатической системы;
- избыточном весе;
- целлюлите.
Этот вид массажа также эффективен при лимфедеме — состоянии, при котором происходит отек мягких тканей вследствие закупорки или разрыва лимфатического сосуда. Это состояние часто возникает после хирургического вмешательства.
Лимфодренаж может быть полезен и для здоровых людей. Женщины часто прибегают к этой процедуре для улучшения состояния кожи и восстановления её тонуса.
Противопоказания к лимфодренажу
Лимфодренажный массаж — это щадящий и безопасный метод лечения. Однако специалисты не рекомендуют его при некоторых заболеваниях. К ним относятся:
- патология сердца, печени или почек;
- инсульт;
- острые инфекции;
- обострение кожных заболеваний;
- наличие злокачественных новообразований;
- эпилепсия;
- варикозное расширение сосудов в поздней стадии;
- лимфаденопатия – генерализованное увеличение лимфатических узлов; беременность и лактация.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний перед сеансом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Виды лимфодренажного массажа
Существуют различные классификации лимфодренажного массажа. По глубине воздействия лимфодренажный массаж подразделяется на поверхностный и глубокий. Первый воздействует исключительно на лимфатическую систему, а второй дополнительно задействует мышцы. Глубокое воздействие активирует процесс жиросжигания.
Лимфодренажный массаж также подразделяется на базовый и зональный. Это зависит от того, прорабатываются ли все области тела или только отдельные. Специалисты также сравнивают его с акупрессурой, которая фокусируется преимущественно на лимфатических узлах.
В зависимости от используемого метода лимфодренажный массаж подразделяется на ручной и аппаратный. Мы рассмотрим их более подробно ниже.
Ручной лимфодренажный массаж
Ещё одно название этой процедуры — ручной лимфодренажный массаж. Его не следует путать с традиционным массажем. Это совершенно разные техники, различающиеся по своему подходу, хотя и могут показаться схожими.
Ручной лимфодренаж проводится без использования медицинских приборов, только руками массажиста. Мягкие движения помогают стабилизировать циркуляцию лимфатической жидкости, достигая визуальных и восстановительных результатов.
Аппаратный лимфодренажный массаж
Для этой процедуры специалист использует медицинские приборы. Аппараты позволяют адаптировать интенсивность воздействия к индивидуальным потребностям.
Лимфодренажный массаж подразделяется на несколько видов. Наиболее популярными являются вакуумный и микротоковой.
Вакуумный лимфодренаж
Концепция массажа схожа с баночным. Сначала аппарат создает вакуум, воздействуя на зону неблагоприятного давления, а затем массирует кожу и подкожно-жировую клетчатку роликами. Это действие усиливает лимфодренаж и способствует расщеплению жира, а также оказывает благоприятное воздействие на тонус кожи.
Микротоковый лимфодренаж
Микротоковый лимфодренаж представляет собой специальный аппарат, который подает слабые электрические импульсы на кожу. Эти импульсы воздействуют на слои клеточной мембраны, мышечную ткань и микроциркуляцию. Несмотря на этот механизм действия, процедура безболезненна и не вызывает болевых ощущений.
Лимфодренажный массаж ног, рук, груди и живота
Лимфодренажный массаж выполняется по направлению тока лимфы. Сила воздействия, безусловно, различается в разных анатомических зонах, но техника выполнения одинакова для всех зон.
Процедура обычно начинается с ног. Специалист движется снизу вверх, от пальцев ног к ягодицам. Медленно прорабатывая каждую зону. Лимфодренажный массаж ног завершается круговыми движениями в области ягодиц.
Процедура выполняется с интенсивной проработкой области живота. Она воздействует только на верхние слои кожи, чтобы предотвратить повреждение внутренних органов. Лимфодренаж желудка помогает быстро и эффективно избавиться от лишних сантиметров на талии.
Работая руками, специалист движется от запястий к плечам. Эта процедура часто требуется женщинам, перенесшим операцию на груди по удалению раковых клеток. Это связано с тем, что операция затрагивает лимфатические узлы и кровеносные сосуды.
Массаж груди выполняется круговыми движениями от области сосков к подмышкам. Это способствует поддержанию тонуса груди.
Стратегия лимфодренажного массажа
В ходе процедуры специалист использует различные техники для перераспределения лимфы из тканей в сосуды. При использовании метода, описанного в руководстве, массажист в основном использует растирание и надавливание. Сначала движения массажиста мягкие, плавные и отечные. Затем они значительно ускоряются и становятся более эффективными.
При выполнении массажа необходимо задействовать лимфодренаж не только в пораженной зоне, но и в других частях тела. Это важно для правильного оттока лишней жидкости, поскольку всё тело прилегает к ней. В редких случаях специалисты проводят процедуру только на проблемных участках.
Весь массаж выполняется по направлению лимфотока – от кончиков пальцев рук и ног к туловищу, а также от лица к шее.
Массаж с вакуумным лимфодренажем имеет свои особенности. Например, вакуумный лимфодренаж обычно выполняется в специальной насадке. Это гораздо более гигиенично, так как насадка аппарата не касается кожи. Она свободно перемещается по костюму, обеспечивая эффективную терапию целевой зоны. Это также снижает риск повреждения родинок или кожи.
Результат процедуры
Лимфодренажный массаж влияет на ряд процессов в организме. Он способствует выведению из тканей продуктов метаболизма и токсинов, а также улучшает приток кислорода и питательных веществ.
Основные эффекты лимфодренажа:
- исчезают отеки;
- уменьшаются проявления целлюлита;
- ускоряется обмен веществ;
- повышается эластичность кожи;
- снижение веса;
- укрепление вен;
- исчезают боль, скованность и дискомфорт.
Кроме того, улучшается общее самочувствие человека.
Кому показан лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж может использоваться в медицинских и косметических целях. Иногда его рекомендуют пациентам после хирургического вмешательства на лимфатических узлах или протоках. В таких случаях важно проконсультироваться с врачом перед процедурой.
Лимфодренажный массаж также идеально подходит для похудения. Поэтому его выбирают женщины, страдающие от избыточного веса и целлюлита, а также те, кто хочет привести тело в тонус и восстановить тонус кожи.
Лимфодренаж также популярен среди спортсменов. Он способствует восстановлению после тренировок и тонизирует определённые участки тела.
Чем лимфодренаж отличается от других видов массажа?
Эта процедура отличается особой методикой и особым воздействием на организм. Этот массаж в первую очередь воздействует на лимфатическую систему. Все остальные эффекты вторичны. Традиционный массаж, в свою очередь, в основном задействует мышцы.
Давление на ткани различается в зависимости от области воздействия. Тем не менее, он, как правило, гораздо мягче, чем стандартный массаж. Это обусловлено расположением лимфатических сосудов. Они расположены поверхностно, поэтому не требуется сильного давления. Процедура безболезненна и функциональна — лимфодренаж можно проводить по всему телу.
Ещё одно отличие заключается в том, что лимфодренажный массаж имеет значительный эстетический эффект. Кожа становится гладкой и сияющей, а излишки жира быстро удаляются. Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
Как подготовиться и сколько длится лимфодренаж?
Перед лимфодренажом специалист обязательно проконсультируется с вами, чтобы оценить состояние вашего здоровья, выявить все показания и убедиться в отсутствии противопоказаний. Это важный шаг, гарантирующий безопасность процедуры.
Не следует проводить противоотёчный массаж на полный живот. Последний прием пищи лучше всего осуществить за 2 часа до процедуры.
Перед лимфодренажом можно выпить стакан воды. Это поможет повысить эффективность процедуры. Достаточное потребление жидкости крайне важно для успешной борьбы с отёками, поэтому старайтесь соблюдать этот режим на протяжении всего курса.
Перед массажем желательно размяться в сауне или сделать небольшую тренировку. Это также усилит положительный эффект.
Лимфодренажный массаж обычно длится 30–60 минут. Оптимальную программу разрабатывает специалист. Он же определяет и частоту процедур. Для достижения наилучших результатов обычно рекомендуется курс процедур.
Лимфодренажный массаж — это надежный способ борьбы с отёками, лишним весом и целлюлитом. Процедура одновременно лечебная и эстетическая. Существует множество техник массажа, поэтому каждая женщина может найти для себя наиболее комфортный вариант. Специалист поможет вам выбрать оптимальную программу лечения.